وزارة الصحة تقدم نصائح للوقاية من نزلات البرد وتعزيز الصحة العامة

كتب: فريق التحرير

في إطار جهود وزارة الصحة والسكان المستمرة للحفاظ على صحة المواطنين، نشرت الوزارة عبر صفحتها الرسمية على فيسبوك مجموعة من النصائح التوجيهية للوقاية من نزلات البرد وتقليل فرص الإصابة بها. وتركز هذه النصائح على اتباع بعض الإجراءات الوقائية البسيطة التي تساهم في تقليل المخاطر المرتبطة بهذه الأمراض الشائعة، خاصةً خلال فترات تغيير الطقس.

3 نصائح أساسية للوقاية من نزلات البرد

1. تجنب لمس العين أو الفم بعد ملامسة الأسطح العامة
   الفيروسات التي تسبب نزلات البرد يمكن أن تنتقل من خلال الأسطح الملوثة، مثل مقابض الأبواب أو لوحات المفاتيح. لذلك، من المهم تجنب لمس العين أو الفم مباشرة بعد لمس هذه الأسطح.

2. تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمي

اللقاح الموسمي للإنفلونزا يعد من أهم وسائل الوقاية الفعالة ضد الفيروسات المسببة لنزلات البرد. يساعد اللقاح في تقوية المناعة ضد عدة أنواع من الفيروسات، مما يقلل من احتمالات الإصابة بشكل كبير.

3. استخدام منديل عند العطس والتخلص منه فورًا

العطس والسعال يعدان من أبرز طرق انتقال الفيروسات. لذا يُنصح باستخدام منديل ورقي لتغطية الفم والأنف أثناء العطس أو السعال، مع ضرورة التخلص منه بشكل فوري لمنع انتشار الفيروسات.

6 خطوات من هيئة الدواء المصرية للحفاظ على صحتك

1. التوجه للطبيب إذا تطورت الأعراض
   إذا لاحظت تفاقم الأعراض أو ظهور أعراض شديدة لنزلة البرد، يجب زيارة الطبيب في أقرب وقت. التقييم الطبي المبكر يساعد في تحديد العلاج المناسب ويقلل من احتمالات تطور الحالة.

2. تجنب استخدام المضادات الحيوية
   المضادات الحيوية لا تعالج الفيروسات المسببة لنزلات البرد، بل تقتل البكتيريا فقط. يجب استخدامها فقط في حال وجود عدوى بكتيرية مصاحبة، وبإشراف الطبيب.

3. الحرص على النظافة الشخصية بشكل مستمر
   غسل اليدين بانتظام وتنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر يعد من أهم طرق الوقاية. كما يجب استخدام المناديل الورقية عند السعال أو العطس، والتخلص منها فورًا.

4. تقوية جهاز المناعة

لتقوية المناعة ضد نزلات البرد، يجب النوم الجيد، تناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام. هذه العوامل تساعد في تعزيز قدرة الجسم على محاربة الأمراض.

1. الراحة في المنزل أثناء الإصابة
   إذا كنت مصابًا بنزلة برد، من الأفضل أن تبقى في المنزل حتى لا تنقل العدوى إلى الآخرين، مما يساعد في حماية الآخرين ويمنح جسمك الوقت للشفاء.

2. الإقلاع عن التدخين
   التدخين يزيد من شدة أعراض نزلات البرد ويؤثر سلبًا على صحة الجهاز التنفسي. لذا يُنصح بالإقلاع عن التدخين، خاصةً في حال الإصابة بنزلة برد.

الوقاية من نزلات البرد تبدأ باتباع خطوات بسيطة

باتباع إجراءات الوقاية البسيطة مثل غسل اليدين بانتظام، تلقي اللقاح الموسمي، وتجنب التدخين، يمكن تقليل فرص الإصابة بنزلات البرد بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك، من المهم تقوية جهاز المناعة من خلال اتباع أسلوب حياة صحي، وفي حال تفاقم الأعراض، يفضل التوجه للطبيب للحصول على العلاج المناسب.