لـ« الفتيات»: كيف تتحكمين في مشاعرك؟.. تعرفي على الطرق

تجد الكثير من الفتيات صعوبة في السيطرة على مشاعرهن، فالبعض منهن يتسرع في إظهار المشاعر تجاه الاخرين، لكن هناك مجموعة من المراحل يستطعن من خلالها السيطرة.

موقع« الرأي»، يقدم نصائح للتحكم في مشاعرك، من خلال الدكتورة دعاء الجندي، استشاري علاقات أسرية.

1- تحلي بالتركيز واليقظة

يجب على الفتاة أن تتحلى بالتركيز واليقظة الذهنية، فالتركيز يجعل الفتاة ترى جيداً وتتحكم بطريقة مثالية.

2- تمتعي بالذكاء العاطفي

كما انه يجب على الفتاة أن تتمتع بالذكاء العاطفي، فالمشاعر هي أساس العلاقات، وذلك الذكاء يجعلك قادرة على إدارة أمورك بشكل جيد.

3-لا تجعلي رد فعلك سريع

التسرع في رد الفعل يجعلكي لا تتحكمين في أحساسيك ومشاعرك، فرد الفعل السريع يكون محركه العاطفة.

4-لا تغضبي ولا تتعصبي

ان الغضب والعصبية يجعلنا الفتاة تفقد سيطرتها على مشاعرها، لذلك يجب أن تهدئي وتتنفسي ببطء حتى تزول تلك المشاعر.

5- مارسي هواياتك

ممارسة الهوايات قد تجعلك قادرة على السيطرة على مشاعرك، فالهوايات تُشتت التفكير نحوها وليس نحو الإنجذاب.

6-تغيير أفكارك

حاولي تغيير أفكارك، حيث تتحكم فى أعماق مشاعرنا المعتقدات التي تدفعنا، ومن خلال تغيير أفكارك قد لا تتمكن من تغيير الوضع ولكن يمكنك على الأقل تغيير الطريقة.

7- العلاج السُّلوكي المعرفي

يساعد العلاج السلوكي المعرفي، الأشخاص الذين يعانُون من مشاكِل الصحة العقلية، وهو هو المعيار عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الأفكار السلبية.

8-اعتنِ بنفسك

يجب على الفتاة الاعتناء بنفسها، أنّ صورتنا أمام الغير ليست سوى انعكاسًا لما نرى أنفسنا عليه، قدمي لنفسك شيئًا، لتعزز حبّك لذاتك

9-سامحي نفسك على أخطاء الماضي

يجب على الفتاة أن تسامح نفسها على أخطاء الماضي، ولا تقضي وقتك في لوم نفسك على ما فات.

10-تقبّلي نواقصك

يجب على الفتاة تقبل نواقسها، لأنه لا أحد كامل في هذه الحياة، فتقبلك لنفسك يجعلكي أكثر اتزانًا عاطفيًا، وبالتالي تتحكمين في مشاعرك.