لـ« البنات».. 8 طرق تجعلك سعيدة وتواجهين ضغوط الحياة
لـ« البنات».. 8 طرق تجعلك سعيدة وتواجهين ضغوط الحياة
يبحث الكثيرون عن طرق السعادة، وخاصة الفتيات او البنات، اللاتي يتأثرن كثيراً بضغوط الحياة، على الرغم من سهولة اليقين والإيمان في القلب وهما أسباب السعادة.
موقع« الرأي»، يقدك لكي طرق السعادة حيث يجب أن تشعرين بالسعادة في كل الأوقات.
1- اتبعي نظام غذائي
أن اتباع نظام غذائي صحي يعد من اهم مسببات السعادة، لأنه يزود الجسم بالفيتامينات.
والمواد الغذائية اللازمة التي تجعله يشعر بالنشاط والطاقة وبالتالي الحيوية والسعادة.
2- قدري الحياة
يجب على الفتيات والسيدات أن يكن لديهن تقدير للحياة وأن ينظرن إلى الحياة بشكل ليس به نوع من انواع البؤس.
إنما النظر إلى الحياة بشكل به يقين أنها أفضل، ويجب ان تركز على الإيجابيات والتخلي عن الطاقة السلبية حتى في ظل المشاكل أن وجدت.
3- اعملي علاقات اجتماعية
إن بناء علاقات اجتماعية يعد من اهم مسببات السعادة، حيث تبتعد الفتاة او السيدة عن العزلة.
كما تشعر بالسعادة عند مصاحبة الأخرين فضلاً عن تعزيز اليقين والإيمان بأن الحياة أجمل وبها أمل.
والأهم هو اختيار العلاقات الاجتماعية الجيدة.
4-مارسي الرياضة
أن ممارسة الرياضات المختلفة، من أهم مسببات السعادة، حيث تساعد على إفراز هرمونات الأندروفين التي تسبب السعادة لأنها تزيد من طاقة الجسم.
5-عبري عن شعورك بالامتنان
تعبيرك عن الامتنان يشعرك بالسعادة مع نفسك والاخرين، وهو أحد التمارين التي تسبب الشعور بالسعادة.
6- اضحكي
أن الضحك يجعل المرأة او الفتاة في قمة سعادتها، ويخفف من وطأة الظروف الاجتماعية والحياتية الضاغطة .
7-اهتمي بنفسك
إن اهتمام المرأة أو الفتاة بنفسها، يجعلها تشعر بالسعادة، وتمنحك طاقة إيجابية ويكون لديك سلام داخلي وتسامح مع الاخرين والاهتمام بالذات يشعرك أنك تعيشين وبالتالي تشعري بالسعادة.
8- ثقي في نفسك
يجب على الفتاة أو السيدة ان تثق في نفسها حتى تشعر بالسعادة، فبدون الثقة بالنفس لا مكنها الشعور بالسعادة، ستكون دائماً في حيرة وعدم رضا، يجب ان تتقبلي نفسك بالإيجابيات والسلبيات ، وتقومي السلبيات .
