لـ« الأمهات».. كيف تحمين أسرتك من تقلبات الجو؟.. متخصصة تجيب

لـ« الأمهات».. كيف تحمين أسرتك من تقلبات الجو؟.. متخصصة تجيب

أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، عن حدوث انخفاض شديد في درجات الحرارة، خلال الأيام المقبلة، وهو ما يشير إلى وجود برودة كبيرة.

موقع« الرأي»، يقدم نصائح لـ« الأمهات»، لحماية أسرهن من تقلبات الجو، من خلال الدكتورة  سلمى على، استاذ العلاج الطبيعي بكلية الطب.

1- على الأم الانتباه لخبار تنبؤات الطقس التي تنشرها هيثة الأرصاد الجوية باستمرار.

2- كما يجب على الأم لا تلجأ الأم لتخفيف ملابس الأطفال أو أفراد الأسرة، لعدم التعرض لنزلات البرد.

3- يفضل الجلوس في الأماكن المغلقة في هذه الفترة لعدم الإصابة.

4- كما يجب التشديد على ضرورة تناول الطعام المغذي.

5- لابد من الحصول على كثير من النوم.

6- يجب على أفراد الأسرة القيام بالنشاط البدني.

7- كما يجب تناول كثير من السوائل.

8- عدم ارتداء الأحذية المفتوحة وارتداء الجوارب الشتوية، لمنع دخول الأتربة والهواء البارد.

9- الحرص على شرب الكثير من العصائر الطبيعية لتقوية الجهاز المناعي ، فضلاً عن تناول بعض المشروبات الساخنة.

10- وتناول الخضروات، التي تقوي الجهاز المناعي.

11- والابتعاد عن الأماكن ووسائل المواصلات المزدحمة.

12 -كما يجب الابتعاد عن الرياح والأتربة وخاصة مرضى حساسية الصدر.

13- كما يجب تنظيف وتطهير الأسطح في المنزل.

14- ويجب تناول بعض الأدوية المضادة للفيروسات للوقاية من الأنفلونزا.

15-كما يجب ارتداء الكمامات حال الخروج.

16- وغسل اليدين بشكل منتظم.

17- والبعد عن الجلوس أسف المكيفات.

18-فضلاً عن تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين« سي».

19- ينصح بعدم الاقتراب من اعمدة الإنارة، في حالة تساقط الأمطار عليك .

20- كما يجب الابتعاد عن الأشجار خوفاً من السقوط.

21- تناول عسل النحل لأنه يقوي جهاز المناع.