كيف يمكنك التخلص من انتفاخات القولون وغازاته؟.. أطباء يجيبون

انتفاخ القولون وغازاته من المشاكل المزعجة بالنسبة للجميع وللمرأة تحديداً، حيث تبدأ بآلم وأرق ما يسبب إزعاجاً لهن.

وحرصاً من موقع« الرأي»، على تقديم خدماته للقراء، فأنه يقدم طرقاً لحل مشاكل انتفاخ القولون وغازته من خلال الدكتورة رغدا عبد الحليم، استشاري التغذية والدكتورة ريهام عدلي، استشاري الجهاز الهضمي بالمنصورة.

 طرق التخلص من انتفاخ القولون

1- النعناع
يمكن تناول النعناع المغلي او مضغ أوراقه لأنه يساعد على علاج القولون.

2-اليانسون

ويساعد على التخلص من الغازات بصورة كبيرة، ويمنح المعدة شعورًا بالراحة

3- الزنجبيل

كما يمكن استخدام الزنجبيل مع العسل مع عصير الليمون، هذه الوصفة تساعد كثيراً على علاج الانتفاخ

4- بذور الشمر

يمكن مضغها على الريق، فهي تساعد بشكل فعال في علاج الغازات والانتفاخات والتخلص من الآلام.

5- العسل الأسود

تناوله على الريق يساعد كثيراً في التخلص من انتفاخات القولون

6- الحلبة

كما تساعد في القضاء على الانتفاخ ولعلاج القولون.

7- بذور الكتان

واستخدامها على الطعمة تعمل على التخفيف من الغازات، ولها قدرة على تهدئة الأمعاء.

 التخلص من انتفاخات القولون وغازاته

علاج غازات القولون

1- تمرير البراز

كما يؤدي خروج البراز لإطلاق الغازات الموجودة في الأمعاء وتساهم في العلاج.

2- تناول الطعام ببطء

ويتسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة أو أثناء الحركة في أن يمتص الشخص الهواء وكذلك الطعام ، مما يؤدي إلى الألم الناتج عن الغازات.

3-عدم حبس الغازات

يتسبب حبس الغازات في الانتفاخ وعدم الراحة والألم، وإخراجها أسهل طريقة لـ «علاج غازات القولون».

4- تجنب مضغ« اللبان»

كما يجب تجنب مضغ« اللبان»، لتسببه في ابتلاع هواء وبالتالي احتباس الغازات.

5-الإقلاع عن التدخين

يتسبب التدخين في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي، منها غازات القولون فيجب الإقلاع عنه.

6- عدم الشرب من الزجاجة

يؤدي الشرب من الزجاجة مباشرة إلى ابتلاع الشخص للهواء، لذلك تجنب الشرب منها لعلاج غازات القولون نهائيا.

7- الحد من المشروبات الغازية

ويعتبر الحد من المشروبات الغازية احد اهم طرق علاج غازات القولون نهائيا، وذلك لأنها ترسل الكثير من الغازات إلى المعدة.

8- توجيه الحرارة

عندما تضرب آلام الغازات، فيمكنك وضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة على المعدة، وهو ما يساهم في علاج غازات القولون نهائيا.

9 – تجنب تناول الأطعمة المسببة للغازات

وتجنب بعض الأطعمة التي تتسبب في الانتفاخ والغازات ان يكون فعالا في علاج غازات القولون نهائيا .

10-مكملات البروبيوتيك

يمكن استخدام مكملات البروبيوتيك، في علاج غازات القولون نهائيا والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإسهال المعدي.

11- التنفس بعمق

ويؤدي التنفس العميق لتخفف الألم والانزعاج المرتبطين بالغاز المحتبس وعلاج غازات القولون.

12- علاج مشاكل الجهاز الهضمي
يجب علاج مشاكل الجهاز الهضمي لأنه احد مسببات الغازات، لذلك لابد من مراجعة الطبيب.

13- ممارسة التمارين

كما تساعد ممارسة التمارين في علاج غازات القولون نهائيا.