قبل الامتحانات.. طرق تساعد طفلك على التركيز بشكل جيد

يشعر الأطفال بالتوتر، مع قرب بدء امتحاناتهم، فالطفل يشعر بالارهاق والكسل والخمول، وتكون لدى بعض الأطفال رغبة في عدم الذهاب للامتحان.

موقع« الرأي»، يستعرض طرق تساعد الأمهات، على جعل اطفالهن أكثر تركيزاً، من خلال الدكتور أحمد عباس، استشاري طب الأطفال بجامعة المنصورة.

1-ركزي على البروتينات

يجب التركيز على الأطعمة التي تحتوي على بروتينات كثيرة، والأرز والعيش يساعدان على التركيز بشكل أفضل.

2- إجعليه يشرب اللبن ويتناول الزبادي

للبن والزبادي فوائد كثيرة، أولها أنها تعمل على التخلص من اضطرابات المعدة التي من الممكن ان تتسبب في عدم التركيز لدى الطفل، فضلاً عن فوائدهما الصحية والمغذية.

3- احرصي على تناوله وجبة الإفطار

تعد وجبة الإفطار، من الوجبات المهمة خاصة قبل بدء الامتحان، حيث أن المخ يعتمد في تغذيته لعى الجلوكوز، وبالتالي فتناول الإفطار مهم جداً.

4-احرصي على شربه للماء.

كما أن شرب المياه كثيراً يزيد تركيز الطفل ويمنع الصداع،مع استنشاق الأكسجين من الهواء الطلق فهذا يزيد من تركيز المخ.

5-الابتعاد عن الوجبات السريعة

يجب على الأم الابتعاد عن الوجبات السريعة لطفلها فهي تؤثر على مستوى التركيز وتشعره بالكسل.

6- تنظيم الوقت مهم

يجب على الأمهات تنظيم الوقت لدى أطفالهن، ما بين وقت للراحة والنوم والأكل والشرب.

7ـ لا تلقلل ساعات النوم.

يجب عليكي إلا تقللي ساعات النوم أثناء المذاكرة لأن معظم المعلومات يتم تخزينها فى المخ أثناء النوم مما يساعد على استحضار المعلومات فى الامتحان.

8-دربي طفلك على توزيع وقته

يجب على الأم ان تدرب طفلها على كيفية توزيع وقته بين أسئلة الامتحان بشكل متوازن، وأن يترك الأسئلة ذات التفكير للنهاية.

9-خصصي مكان للمذاكرة

يجب على الأم ايجاد مكان مناسب للمذاكرة، بحيث يكون مكاناً هادئاً وخالياً من الألعاب والتليفزيون والكمبيوتر، حتى لا يشنغل الطفل بهم ويترك مذاكرته.

10ـ وفري له الهدوء

كما يجب على الأم توفير الهدوء لطفلها، لأن ذلك يزيد من قدرته على التركيز وعدم التوتر.