انتبه .. 8 نصائح طبية عليك مراعاتها قبل تناول حلاوة المولد النبوي

تقرير  – هيثم زهرة

قبل أيام من الاحتفال بذكرى المولد النبوي الشريف، حيث تكثر الزيارات العائلية لتقديم التهنئة بهذا الحدث العظيم، والذي يوافق يوم الثلاثاء 19 أكتوبر 2021.

حلاوة المولد هي العلامة المميزة لاحتفالات المولد النبوي الشريف، فأينما ذهبت تقدم لك الحلوى بجميع أشكالها وأنواعها، ولكن عليك التوقف للحظات، للسؤال هل استطيع أكل حلاوة المولد بأي كميات؟ وهل يستطيع مريض السكر تناولها ؟ موقع ” الرأي ” يحاور الدكتورة هدير حسانين للرد على جميع الاستفسارات والأسئلة.

تشير د. هدير الى أن تناول كميات من حلاوة المولد بشكل عشوائي أو مبالغ فيه هو أمر خطير جدا نظرا لما تحتويه الحلوى على كميات عالية من السكر.

ماذا احتاج من السعرات الحرارية يوميا ؟؟

وتابعت قائلة : ” حاجة الجسم من السعرات الحرارية تتراوح بين 1600 الى 2200 سعر حراري يوميا، ولو حصل الجسم على كميات أعلى من هذا المعدل، يصبح عرضة للكثير من الأمراض “.

وتضيف د. هدير أن حلاوة المولد لها العديد من الفوائد بشرط الحصول على كميات مناسبة، وتكمل قائلة : ” من أهم فوائدها احتوائها على المكسرات المفيدة جدا للجسم، كونها تحتوي على الأحماض الأمينية الغير مشبعة مثل Omega3 التي لها تأثير كبير في تقليل الكوليسترول “.

وتابعت : ” هناك أيضا السمسمية ذات القيمة الغذائية الوفيرة، حيث أن السمسم مصدر مهم من مصادر الكالسيوم والماغنسيوم “.

وأضافت أن حلوى الفولية، والحمصية، تحتوى على كميات كبيرة من فيتامين E الذي يعمل على نضارة الجلد وصحة الشعر والأظافر.

نصائح وارشادات ..

وقدمت د. هدير بعض النصائح قبل تناول حلاوة المولد ومن أهمها :

• تناول نوع واحد يوميا على أن تكون قطعة متوسطة الحجم.
• يفضل تناول الأنواع التي لا تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
• تقليل تناول كمية النشويات والسكريات خلال اليوم لتجنب زيادة الوزن.
• الحرص على شرب المياه بحيث تكون من 2 الى 3 لتر خلال ساعات اليوم.
• تجنب تناول الحلوى قبل النوم مباشرة.
• ممارسة النشاط البدني ليساعد على حرق السعرات الحرارية الموجودة بالحلوى.
• غسل الأسنان قبل النوم لتجنب الاصابة بالتسوس والتهاب اللثة.
• على مريض السكر الحرص على عدم تناول أكثر من 50 جرام من الحلوى مع التركيز على أخذ الدواء في مواعيده المحددة.

حلاوة المولد والسعرات الحرارية

وعن حلاوة المولد النبوي وما تحتويه من سعرات حرارية، اشارت د. هدير الى طريقة بسيطة لحساب السعرات الحرارية الموجودة بحلوى المولد لكل ( 100 ) جرام على النحو التالي :

• السمسمية تعادل 600 سعر حراري.
• الحمصية تعادل 400 سعر حراري.
• البندقية والفولية من 700 الى 800 سعر حراري.
• ملبن سادة 800 سعر حراري.
• ملبن بالمكسرات 1000 سعر حراري.
• اللديدة تعادل 500 سعر حراري.